Dr. Paulo André Fernandes, Enf.ª Rosário Rodrigues, Enf.ª Noémia Moás, Enf.ª Ana Costa
Unidade Local do Programa de Prevenção e Controlo de Infeção e Resistência aos Antimicrobianos
A higiene das mãos é uma prática fundamental para a prevenção de doenças infeciosas, tanto em contextos de saúde como na comunidade em geral. Manter as mãos limpas é uma das maneiras mais eficazes de evitar a propagação de microrganismos e proteger a saúde individual e coletiva. Micróbios são seres vivos muito pequenos que não conseguimos ver a olho nu. Estão presentes em todos os lugares, como a nossa pele e até no ar que respiramos. Alguns micróbios são muito importantes para a nossa saúde, mas por vezes provocam doenças.
Importância da Higiene das Mãos
As mãos estão em contacto constante com várias superfícies, objetos e pessoas, tornando-se veículos comuns para a transmissão de microrganismos que podem causar doenças. Lavar as mãos reduz consideravelmente a incidência de doenças como gripes, constipações, gastroenterites e até infeções mais graves, como a COVID-19.
Quando Lavar as mãos?
É essencial lavar as mãos em momentos importantes, como:
- Antes e depois de preparar alimentos;
- Antes de comer;
- Antes e após usar a casa de banho;
- Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar;
- Após tocar em lixo;
- Antes e depois de cuidar de alguém doente;
- Após tocar em animais ou tratar os seus dejetos.
Técnica Correta de Lavagem das MãosPara garantir uma lavagem eficaz, siga estes passos:
- Molhar as mãos com água limpa (morna ou fria);
- Aplicar sabão suficiente para cobrir todas as superfícies das mãos;
- Esfregar as mãos durante pelo menos 20 segundos, assegurando-se de limpar entre os dedos, debaixo das unhas e os dorsos das mãos;
- Enxaguar bem as mãos com água corrente;
- Secar as mãos com uma toalha limpa.
Uso de Desinfetantes à Base de Álcool
Quando não houver agua e sabão disponíveis, pode-se utilizar desinfetantes para as mãos à base de álcool (com pelo menos 60% de álcool). Estes desinfetantes podem reduzir rapidamente o número de microrganismos.
Higiene das Mãos na Comunidade
É importante que comunidades e instituições implementem medidas para a higiene das mãos, incluindo:
- Instalação de dispensadores de sabão e desinfetantes em locais estratégicos;
- Educação da população sobre a importância da lavagem das mãos através de campanhas informativas;
- Disponibilizar recursos e infraestruturas adequadas em escolas, locais de trabalho e espaços públicos.
A prática regular e correta da higiene das mãos é uma medida simples, mas extremamente eficaz para a prevenção de doenças. Adotar esta prática como um hábito diário é fundamental para proteger a saúde de todos na comunidade. É uma responsabilidade partilhada.